كيف أسيطر على نفسي من القلق؟
1. الانخراط في الأنشطة
يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية في تقليل مستويات التوتر. 2. الالتزام بنظام غذائي صحي
يُعتبر تناول غذاء متوازن جزءًا أساسيًا من العناية الذاتية. 3. ممارسة التأمل
اعتمد التأمل كوسيلة للاسترخاء. 4. الضحك
اجعل الضحك جزءًا من حياتك اليومية. 5. التواصل مع الآخرين
حافظ على تواصل إيجابي مع الأصدقاء والعائلة. 6. الثبات والوضوح
كُن واضحًا وحازمًا في خياراتك. 7. حاول ممارسة اليوغا
تعزز اليوغا من مرونتك وتهدئتك. 8. الحصول على نوم كافٍ
احرص على نيل قسط وافر من النوم الجيد.