كيف أسيطر على شهيتي في الأكل؟

طرق طبيعية للتحكم بالشهية 1 تناول الأطعمة ذات البروتينات والدهون الصحية العالية تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الدهون الصحية قد يساعد في التقليل من اشتهاء الطعام. ... 2 تناول أطعمة ذات نسب ألياف عالية ... 3 شرب المزيد من السوائل ... 4 اتباع حميات غذائية موثوقة ... 5 عدم مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام ... 6 ممارسة التمارين الرياضية