كيف أسيطر على شعوري؟

تنظيم المشاعر المبدأي 1 اختيار المواقف: تجنب المواقف التي تثير المشاعر السلبية أو تقليل التعرض لها. 2 تعديل الموقف: تغيير الظروف أو البيئة لتقليل التأثير السلبي للمواقف. 3 توجيه الانتباه: تحويل الانتباه بعيدًا عن المشاعر السلبية نحو أنشطة أو أفكار إيجابية.