كيف أسيطر على دماغي؟

دماغك مشحونة.. 1 الحركة: ... 2 قم بإدارة وقتك بشكل جيد: ... 3 اخرج إلى الطبيعة : ... 4 دون كل ما تراه: ... 5 عزز سلامك النفسى: