كيف أسيطر على تعابير وجهي؟

كيف يمكن التحكم في تعابير الوجه؟ 1 تعلم الاسترخاء: يساعد التدريب على الاسترخاء النفسي والجسدي في تقليل حدة المشاعر غير المرغوب فيها. 2 التركيز على الإيجابيات: أثناء الحديث مع الآخرين، ركز على صفاتهم الإيجابية لتجنب التعبيرات السلبية. 3 التدريب العملي: قف أمام المرآة، وقم بتطبيق تعابير وجه مختلفة للتعرف على كيفية التحكم بها.