كيف أسمن بطني؟

فيما يلي بعض النصائح الفعالة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن دون المساس بمحيط البطن. 1 تناول السعرات الحرارية الغنية بالمغذيات ... 2 تناول وجبات متوازنة وخفيفة ... 3 تناول وجبات متكررة وصغيرة ... 4 حافظ على رطوبتك ... 5 تناول الدهون الصحية ... 6 تجنب السعرات الحرارية الفارغة