كيف أسعد نفسي؟

تقدير النعم الصغيرة

تأمل في النعم البسيطة التي تحيط بك وركز على قيمتها. يشير الخبراء في علم النفس إلى أن تقدير الأشياء الصغيرة التي تمتلكها والتفكير فيها حتى لو لوقت قصير يعتبر تجربة فعالة للتقليل من المشاعر السلبية ودفع النفس للتفكير في الجوانب الإيجابية. هذا يُساهم في زيادة مستويات هرمون السعادة في الجسم بشكل تدريجي.