كيف أسرع ولادتي في الشهر التاسع؟

كيفية تسريع عملية الولادة في الشهر التاسع

يُعد المشي والنشاط البدني من العوامل الأساسية التي تساهم في تسهيل عملية الولادة. فالمشي يساعد على استرخاء عضلات الحوض وتوسيع الرحم، مما يساهم في تسهيل الولادة الطبيعية. لذلك، يُنصح الأطباء المرأة الحامل بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، خاصة مع اقتراب موعد الولادة خلال الشهر التاسع.