كيف أسرع عملية الأيض في جسمي؟

زيادة معدل الأيض تسهم في تحسين الصحة العامة والتخلص من السمنة 1 تناول البروتين في كل وجبة ... 2 ممارسة التمارين الرياضية ... 3 تجنب الجلوس لفترات طويلة ... 4 شرب الشاي الأخضر ... 5 تناول الأطعمة الحارة ... 6 النوم الجيد ... 7 احتساء القهوة ... 8 تناول البروتين في كل وجبة