كيف أستيقظ نشيطاً؟

5 نصائح قبل النوم تساعدك على الاستيقاظ نشيطًا في الصباح 1 فيما يلى.. 5 عادات بسيطة افعلها قبل النوم ستساعدك على الاستيقاظ مبكرًا: ... 2 اقرأ كتابًا قبل النوم ... 3 احتفظ بمنبهك على مسافة من سريرك ... 4 الحد من تناول مشروبات الكافيين قبل النوم ... 5 تجنب استخدام الشاشات قبل النوم مباشرة