كيف أستيقظ عندما يرن المنبه؟

الأمر الثاني: ضع المنبه بعيدًا عنك، وارفع صوته ، فحين تضعه بعيدًا عنك، سوف تضطر أن تستيقظ من أجل إيقافه على الأقل، وهذا يعطيك فرصةً لرفع مستوى اليقظة لديك، هذا معروف أيضًا ومجرب. الأمر الثالث: مارس الرياضة؛ فالرياضة تعمق النوم لساعات معدودة، وفي ذات الوقت تنبه الإنسان وتنشطه في الوقت الذي يريد أن يستيقظ فيه.