كيف أستعيد نفسيتي؟

نصائح لتحسين صحتك النفسية

1. تواصل مع الآخرين: اعمل على بناء علاقات قوية مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك واحتفظ بها.

2. استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للترفيه والمرح!

3. لا تتردد في طلب المساعدة: الجميع يواجه تحديات في حياتهم.

4. اعتن بنفسك: تأكد من العناية ببدنك وعقلك.

5. احصل على قسط كافٍ من الراحة: النوم الجيد ضروري للصحة النفسية.

6. تعامل مع ضغوطات الحياة: حاول إيجاد طرق لإدارة التوتر.

7. عش لحظتك: ركز على اللحظة الحالية واستمتع بها.

8. اعط من وقتك: تطوع لدعم قضية تهمك.