كيف أستعيد نشاطي في الصباح؟

6 طرق تمنحك النشاط بعد الاستيقاظ دون شرب الكافيين 1 ممارسة اليوغا لمدة 5 دقائق: ... 2 الخروج في الهواء الطلق: ... 3 استمع لموسيقى مبهجة: ... 4 رطب جسمك: ... 5 جرب العلاج بالروائح: ... 6 تناول وجبة خفيفة غنية بالطاقة: