كيف أستعيد طاقتي بعد القذف؟

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين اللياقة البدنية . تناول أطعمة تعزز صحة الرجل الجنسية. التخلص من الوزن الزائد. استشارة طبيب مختص في حال وجود مشاكل في الانتصاب أو القذف.