كيف أستطيع أن أعيش بالصيف؟

في هذه المدونة، سنستكشف 10 نصائح صحية أساسية في الصيف لضمان بقائك مرتاحًا وصحيًا وجاهزًا للاستمتاع بكل يوم مشمس! 1 اشرب الكثير من الماء ... 2 تناول الأطعمة المرطبة ... 3 تجنب المشروبات السكرية والكافيين ... 4 ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وجيدة التهوية ... 5 استخدم واقي الشمس بانتظام ... 6 خذ فترات راحة في الظل ... 7 تبريد الجسم بالاستحمام بالماء البارد