كيف أستطيع أن أتنفس من الزكام؟

نصائح للتنفس بسهولة أثناء الزكام

يمكنك تحسين قدرتك على التنفس من خلال:

• زيادة استهلاك السوائل الدافئة.
• استنشاق الهواء النظيف غير الملوث.
• استخدام رذاذ الملح الأنفي.
• رفع الرأس باستخدام العديد من الوسائد، حيث يساعد هذا في تدفق المخاط خارج الممرات الأنفية، مما يعالج انسداد الأنف ويساعد على التخفيف أثناء النوم.