كيف أستخرج الهواء من الظهر؟

علاج لفحة الهواء في الظهر ممارسة تمارين التمدد والإطالة للتقليل من التشنجات العضلية في الظهر . تطبيق كمادات باردة لمدة 72 ساعة لمساعدة العضلات على الشفاء وتخفيف التورم. تدليك المنطقة المصابة أو أخذ حمام ملح إبسوم لتخفيف التوتر الناتج عن تشنج العضلات.