كيف أستخدم التمر لإنقاص الوزن؟

طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل 1 الإفطار: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، ويفضل أن يتم تثبيت وقت الإفطار على الساعة الثامنة صباحاً. 2 الغداء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، ويفضل تناوله في وقت الظهر. 3 العشاء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، ويجب تناوله قبل الساعة الثامنة مساءاً.