كيف أستثمر في عقلي؟

استثمر في صحتك العقلية والجسدية ? 1 النوم الكافي العقل يحتاج إلى راحة ليعمل بكفاءة. حاول النوم 7-8 ساعات يوميا. أطفئ جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بـ30 دقيقة، لتساعد نفسك على الاسترخاء. 2 ممارسة الرياضة الرياضة ليست فقط للجسد، بل أيضا للعقل. فهي تحسن المزاج وتزيد من التركيز. ... 3 الغذاء الصحي