كيف أساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب؟

وتشمل أمثلة أساليب العقل والجسم التي قد تساعد في علاج الاكتئاب ما يلي: 1 العلاج بالوخز بالإبر 2 طرق الاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا أو التاي تشي 3 التأمل 4 التصوير الموجه 5 العلاج بالتدليك 6 العلاج بالفن أو الموسيقى 7 الأنشطة الروحانية 8 التمارين الهوائية