كيف أساعد رأس الجنين على النزول للحوض؟

كيفية دعم نزول رأس الجنين في الحوض

يمكن أن يساعد تمرين القرفصاء في توسيع الحوض، مما يتيح للطفل المجال للدوران أثناء مروره عبر قناة الولادة. قد يسهل أيضاً ممارسة هذا التمرين عملية الدفع بشكل أكبر عندما يأتي وقت الولادة. يمكنكِ استخدام مقعد ثابت أو عمود تمرين القرفصاء المتاح على سرير الولادة لتستندي عليه. كذلك، يمكنكِ القيام بتمرين القرفصاء بالقرب من الحائط.