كيف أزيل همومي؟
تغيير الأفكار
ينبغي على الفرد أن يبتعد عن التفكير في الأمور التي تسبب له القلق، والتركيز على ما يبعث على الراحة والهدوء. إذا وجد نفسه عائداً للتفكير في همومه ومشاكله، يجب أن يفرض على نفسه تغيير مجرى التفكير فوراً، وتوجيه ذهنه نحو قضايا أخرى لا تثير القلق. التحكم بالنفس
تذكر الأشياء الجيدة
طرق أخرى لنسيان الهموم والمشاكل
المراجع