كيف أزيل شعور الخوف من قلبي؟
اجابة معتمدة
إرشادات للتغلب على مشاعر الخوف
- تذكر أن الخوف يعد شعورًا طبيعيًا وشائعًا.
- امنح نفسك فترة للراحة والاسترخاء.
- مارس التنفس العميق.
- حدد الأسباب الحقيقية وراء خوفك.
- واجه المخاوف بدلاً من الهروب منها.
- تخيل حدوث نتيجة إيجابية.
- انخرط في أنشطة تساعدك على الاسترخاء.
- كافئ نفسك بعد تحقيق أي تقدم.