كيف أزيل حمض اللاكتيك من العضلات؟

تنفّس بعمق. 1 يمكنك تقليل ذلك عن طريق المحافظة على التنفّس بعمق أثناء ممارسة التمارين الرياضية. احرص على التنفّس بعمق عند الشهيق والزفير بوتيرة واحدة. ... 2 يساعد ذلك على إيصال الأكسجين إلى العضلات وإيقاف إنتاج حمض اللاكتيك. 3 قد يساعدك التنفس العميق الشديد أثناء التمارين الرياضية على تجنب المعاناة من الحرقة بعد انتهاء التمرين.