كيف أزيل انسداد الأنف في المنزل؟

طرق للتخفيف من انسداد الأنف في المنزل

1. احرص على الحصول على الراحة وتجنب التوتر.

2. تابع درجة حرارة جسمك.

3. تناول المزيد من السوائل الدافئة.

4. قم باستنشاق هواء نقي وغير ملوث.

5. يمكنك استخدام رذاذ الأنف الملحي.

6. ضع عددًا أكبر من الوسائد تحت رأسك أثناء النوم، حيث يساعد ذلك على تدفق المخاط من الممرات الأنفية ويخفف من انسداد الأنف.