كيف أزيل الوسواس عني وأعيش حياة مستقرة؟

كيفية التعامل مع الأفكار الوسواسية

من المهم عدم محاولة دفع هذه الأفكار بعنف، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى ظهورها بشكل أقوى. يجب على الشخص الامتناع عن تحليل هذه الأفكار أو الانغماس فيها أو حتى الشعور بالتوتر بسببها. كما يُنصح بتقليل مستويات الإجهاد والضغوطات اليومية قدر الإمكان. ينبغي على الفرد أن يسعى دائمًا للاسترخاء لتخفيف عودة الأفكار المزعجة.