كيف أزيل الكرشة بسرعة؟

قل وداعًا لدهون البطن.. 1 طرق التخلص من الكرش نهائيًا 2 1- خفض السعرات الحرارية ... 3 2- تناول المزيد من الألياف ... 4 3- تضمن البروبيوتيك في النظام الغذائي ... 5 4- ممارسة التمارين الهوائية ... 6 5- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3. ... 7 6- تقليل الكربوهيدرات ... 8 7- ممارسة تمارين المقاومة