كيف أزيل الكرش؟

أساليب فعالة للتخلص من الكرش نهائيًا

للمزيد من المعلومات عن مختلف الأدوية، يمكنكم زيارة موسوعة الكونسلتو للأدوية.

1. تقليل مدخول السعرات الحرارية.
2. زيادة استهلاك الألياف.
3. إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. تخفيض الكربوهيدرات.
7. ممارسة تمارين القوة.