كيف أزيل الخوف والقلق من قلبي؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأي نوع تقريبًا من الأنشطة الجسدية أن يخفف من مستويات التوتر.

يُعتبر تناول الأطعمة المفيدة جزءًا أساسيًا من الاعتناء بنفسك.

التأمل يُساهم في تعزيز صفاء الذهن وتهدئة الأعصاب.

ابحث عن الأسباب التي تجعلك تضحك أكثر.

بناء علاقات اجتماعية قوية يساهم في تخفيف الضغوط.

تحلَّ بالنفسية القوية لتواجه التحديات بثقة.

اليوغا تساعد في تحقيق التوازن الذهني والجسدي.

النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحتك العقلية.