كيف أزيل الحزن عن قلبي؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخفيف من الحزن
بينما يعد طلب العلاج المهني خطوة ضرورية للتعامل مع مشاعر الحزن المعقدة، يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات على التكيف:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- قم بتخطيط مواعيد مهمة أو مناسبات سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة لتعزيز قدراتك.
- انضم إلى مجموعة دعم لتبادل الخبرات والمشاعر.