كيف أزيل الترهلات في البطن؟

نصائح للتخلص من ترهلات البطن 1 شرب كمية كافية من المياه يومياً. 2 اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب. 3 الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وسكريات وأملاح. 4 تناول أطعمة تحتوي على الألياف. 5 تنوع الوجبات وأن تكون صغيرة وعلى فترات. 6 ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم.