كيف أزيل البلغم من الحلق؟

تناول مشروبات ساخنة، مثل الشاي بالعسل أو الليمون ، والتي يمكن أن تخفف الاحتقان وتهدئ الحلق. مرطبات الجهاز التنفسي، مثل البخاخات والمبخرات، التي يمكن أن تساعد في ترطيب الجهاز التنفسي وتخفيف الجفاف. الابتعاد عن المهيجات، مثل الأتربة والتدخين، حيث يمكن أن تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي وتزيد من السعال.