كيف أزيد وزني والأرداف؟

نذكر فيما يلي أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة وبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة للجسم: 1 الحليب لزيادة الوزن 2 المكسرات والزبدة لزيادة الوزن 3 مخفوق البروتين لزيادة الوزن 4 الأرز لزيادة الوزن 5 الشوكولاتة لزيادة الوزن 6 الجبنة لزيادة الوزن 7 فاكهة الأفوكادو لزيادة الوزن