كيف أزيد وزني في 10 أيام؟

فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية: 1 ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية. 2 تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم. 3 اشرب السوائل الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الحليب كامل الدسم والعصائر. 4 مارس التمارين الرياضية بانتظام. 5 استشر الطبيب أو أخصائي التغذية.