كيف أزيد وزني في أسبوع 10 كيلو؟

طرق لزيادة الوزن في فترة قصيرة

1. حاول تناول ما بين 5 إلى 6 وجبات يوميًا.
2. تجنب شرب السوائل قبل أو أثناء الوجبات؛ حيث يسهم ذلك في توفير مساحة أكبر لتناول الطعام في المعدة.
3. اختر الأطعمة كاملة الدسم بدلاً من الخيارات القليلة السعرات الحرارية.
4. استشر أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لتسريع عملية زيادة الوزن بشكل صحي، مع تضمين الأطعمة التي تحبها.