كيف أزيد وزني غير الأكل؟

ممارسة تمارين القوة : تُساعد تمارين القوة على بناء العضلات، مما يزيد من وزنكِ بشكل صحي. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تُعيق عملية بناء العضلات، لذلك لزيادة الوزن من خلال اكتساب العضلات يجب النوم 7-8 ساعات في اليوم.