كيف أزيد وزني خلال 10 أيام؟
اجابة معتمدة
نصائح لزيادة الوزن 1 تجنب شرب أي سوائل قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة، وخفف من كمية السوائل المتناولة مع الوجبات. 2 اشرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل: الحليب والعصير بدلًا من القهوة والشاي. 3 أضف التوابل أو الإضافات التي تحتوي على دهون عالية مثل الأفوكادو. 4 استخدم حليب كامل الدسم.