كيف أزيد هرمون النمو بسرعة؟

تحفيز هرمون النمو بالطرق الطبيعية: 1 عدم تناول الأكل قبل ساعة أو ساعتين من الذهاب للنوم. 2 النوم ضمن الساعة البيولوجية ولساعات كافية. 3 اتباع حمية قليلة السكر. 4 التمارين الرياضية. 5 الصوم.