كيف أزيد هرمون التستوستيرون بسرعة؟

بعد أن تطرقنا إلى مشروبات تزيد هرمون الذكورة، إليكم في الآتي أطعمة أيضًا قد يكون لها دور في زيادة هرمون الذكورة: 1 المحار. 2 اللحم الأحمر. 3 الدواجن بأنواعها. 4 الفول. 5 المكسرات. 6 الخضراوات الورقية الخضراء. 7 الأسماك الدهنية. 8 البصل.