كيف أزيد من كثافة الشعر؟

التغذية المناسبة 1 سمك السلمون، وذلك نظرًا لغناه بالبروتينات والأحماض الدهنية. 2 البيض الذي يحتوي على نسب عالية من البروتينات والأوميغا 3 والحديد. 3 المكسرات النيئة مثل: الجوز، واللوز، والتي تحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية. 4 الحبوب الكاملة والبقوليات الخضراء والسوداء، فهذه غنية بالبروتينات.