كيف أزيد من قوتي الجسدية؟

كيف أزيد من قوتي الجسدية؟

اجابة معتمدة

بدء رحلتك نحو قوة جسمانية أكبر

يمكنك الاستفادة من مقاطع الفيديو التالية التي تركز على تمارين القوة لمساعدتك في ممارسة هذه التمارين:

  1. تمرين التجديف مع الانحناء باستخدام أنبوب المقاومة.
  2. تمرين ثني عضلة الذراع ذات الرأسين بواسطة أنبوب المقاومة.
  3. تمرين ثني العضلات المأبضية باستخدام أنبوب المقاومة.
  4. المشي الجانبي مع مباعدة الوركين بواسطة أنبوب المقاومة.
  5. إرشادات لاختيار أنبوب المقاومة المناسب.
Scroll to Top