كيف أزيد من قوتي الجسدية؟
اجابة معتمدة
بدء رحلتك نحو قوة جسمانية أكبر
يمكنك الاستفادة من مقاطع الفيديو التالية التي تركز على تمارين القوة لمساعدتك في ممارسة هذه التمارين:
- تمرين التجديف مع الانحناء باستخدام أنبوب المقاومة.
- تمرين ثني عضلة الذراع ذات الرأسين بواسطة أنبوب المقاومة.
- تمرين ثني العضلات المأبضية باستخدام أنبوب المقاومة.
- المشي الجانبي مع مباعدة الوركين بواسطة أنبوب المقاومة.
- إرشادات لاختيار أنبوب المقاومة المناسب.