كيف أزيد من طولي 10 سم؟
اجابة معتمدة
العوامل المؤثرة في زيادة الطول 1 التغذية الصحية والسليمة يساعد تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د على نمو العظام على نحو صحي، والحفاظ عليها. 2 النشاط البدني المنتظم ممارسة التمارين الرياضية ليست مفيدة فقط للياقة البدنية، ولكنها أيضاً تحفز زيادة كثافة العظام، مما يساعد في زيادة طولها. 3 النوم الصحي