كيف أزيد معدل IQ؟

1 ممارسة التمارين الرياضية تعمل التمارين المنتظمة للقلب والأوعية الدموية على تعزيز وظائف المخ عن طريق تحسين تدفق الدم وتوصيل الأكسجين. ... 2 اليقظة الذهنية والتأمل تعزز اليقظة والتأمل القدرة على التركيز والذاكرة بشكل كبير. ... 3 تعلم مهارات جديدة ... 4 نظام غذائي صحي ... 5 نوم جيد ... 6 أنشطة تدريب الدماغ ... 7 الروابط الاجتماعية ... 8 تحديد الأهداف