كيف أزيد معدل الأيض في الجسم؟

يمكن أن أزيد معدل الأيض يعني زيادة معدل الاحتراق بدون ممارسة الرياضة 1 شرب كوبين من الماء البارد عند الاستيقاظ مباشرة. 2 تجنب الجلوس لفترات طويلة. 3 تجربة الصيام المتقطع. 4 الحصول على ساعات النوم الكافية خلال الليل. 5 تناول الأطعمة الحارة والكرفس والثوم والزبادي. 6 الطهي باستخدام زيت جوز الهند. 7 إضافة القرفة للنظام الغذائي.