كيف أزيد مستوى طاقتي؟

طرق لزيادة مستوى الطاقة:

1. تناول الوجبات كل 3 إلى 4 ساعات: ...
2. زيادة كمية البروتين في وجباتك: ...
3. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف: ...
4. التوجه نحو وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية مرتفعة: ...
5. المزيد من شرب السوائل: ...
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم: ...
7. تجنب الإفراط في تناول الكافيين: ...
8. احرص على ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر: ...