كيف أزيد مرونة الجسم؟

تمارين المرونة الصباحية 1 اجلسوا على حافة السرير، وضعوا أكف القدمين على الأرض. 2 انحنوا وحاولوا الوصول بأيديكم إلى أقدامكم. 3 احنوا الظهر وحافظوا على هذه الوضعية حتى انتهاء التمرين. 4 اجلسوا وقوموا بهذه الحركة 5 مرات.