كيف أزيد مخزون الحديد بسرعة؟
اجابة معتمدة
كيفية تعزيز امتصاص الحديد
لزيادة مخزون الحديد في الجسم بسرعة، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، حيث يساعد هذا الفيتامين على تحسين امتصاص الحديد. إليك بعض الخيارات:
- البروكلي (القرنبيط الأخضر)
- الجريب فروت
- الكيوي
- الخُضار الورقية
- البطيخ
- البرتقال
- الفلفل
- الفراولة