كيف أزيد قوة عقلي؟

إليك هذه النصائح الـ6: 1 ممارسة الرياضة بانتظام لا تقتصر فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الجسم فحسب، بل تشمل الدماغ أيضاً. ... 2 تناول نظام غذائي صحي إن الغذاء الصحي هو مفتاح الصحة العامة، بما يشمل صحة الدماغ. ... 3 قسط كاف من النوم ... 4 التحفيز العقلي ... 5 التحكم في التوتر ... 6 حماية الرأس ... 7 ممارسة الرياضة بانتظام ... 8 تناول نظام غذائي صحي