كيف أزيد عملية الأيض في الجسم؟

يوجد العديد من التمارين الرياضية والأطعمة التي بدورها تُعزز مُعدلات الأيض في الجسم وتزيد من حرق السعرات الحراريّة، ولعلّ من أهمها ما يلي: 1 ممارسة التمارين الرياضية 2 أخذ قسط كافي من النوم 3 الإكثار من شرب الماء 4 تناول الإفطار الصحي يومياً 5 الوقوف أكثر 6 تناول الأطعمة التي تزيد من مُعدلات الأيض في الجسم