كيف أزيد طولي 10 سم في أسبوع؟
اجابة معتمدة
تمارين لزيادة الطول للأطفال
إليك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول. يُفضل القيام بها بشكل منتظم، ويفضل تكرار كل تمرين 10 مرات يوميًا لتحقيق النتائج المرجوة:
- تمارين التمدد: يمكن اعتماد تمارين التمدد التالية.
- تمارين العقلة (Hanging bars): تعتبر فعالة جدًا.
- اليوغا: تساعد على تحسين المرونة والتمدد.
- الوثب بالحبل: يُعد من الأنشطة الممتعة التي تعزز النشاط.
- السباحة: تعتبر من أفضل الرياضات لزيادة الطول.
- الجري: يُساهم في تعزيز اللياقة البدنية.
- العوم على الأرض: تمرين رائع لتحسين قوة الجسم.
- رفع الحوض: يعزز من مرونة الجسم.